come potenziare le spalle

Le spalle, il crucio di ogni poler: viviamo perennemente nella paranoia che diventino troppo grosse ma allo stesso tempo durante le figure al palo ne sentiamo i limiti, se ne abbiamo trascurato il potenziamento. Oggi vedremo alcuni esercizi per sviluppare correttamente la forza nelle spalle ed essere poi in grado di sostenere il proprio peso, […]

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