yoga

Come sapete la pole è 50% forza e 50% flessibilità, raggiungibile attraverso lo stretching costante e lo yoga. Si avete capito bene, anche lo yoga. L’International Journal of Yoga ha pubblicato un piccolo studio nel 2015 che mostra come 10 settimane di yoga hanno migliorato la flessibilità e l’equilibrio negli atleti coinvolti. Questa disciplina offre molti vantaggi: è […]

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