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Pole Universe

Perché oggi no?

pole dance perchè oggi no

  Perché oggi non mi riesce nessuna figura? oppure Oggi non è proprio giornata! Ho sentito e detto queste frasi mille e mille volte in palestra, scatenando sempre le ire delle mie insegnanti. Ma è veramente questione di giornate no la non riuscita delle figure nella pole? Il discorso è diverso da quello che si […]

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Cos’è la Pole Dance?

La pole dance è musica: armonia di figure, dove i gesti del corpo sono note di composizione. Un ballo a due, protagonista l’essere e il palo, un duetto dove lo spirito si plasma negli occhi di chi guarda. Allenare come sinonimo di addestrare alla ricerca della perfezione, un’invisibile meta mai del tutto raggiungibile. Prove di […]

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3 modi per superare la paura di cadere

 “Ogni volta quando alzi i tuoi fianchi sopra la testa, la morte e la paralisi diventano delle possibilità” (un acrobata anonimo) Vi siete mai preoccupate della sicurezza mentre si pratica pole dance, sopratutto durante le inversioni? Sinceramente nemmeno io, questo finché non sono caduta la prima volta dal palo. Disattenzione, poca forza, inesperienza con le figure […]

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La Pole Dance è sport? #poledanceisasport

Questi giorni nella community italiana di pole dance è partita una nuova iniziativa su proposta dell’allenatrice Maddalena Tedesco: #poledanceisasport. La richiesta è di postare la foto di una figura di pole dance affiancata da una analoga di un altro sport usando l’hashtag #poledanceisasport. Inizialmente limitati al gruppo Facebook, questi contenuti si sono poi spostati nei […]

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I baci segreti (a volte non tanto) della Pole Dance

Chi pratica Pole Dance saprà certamente che i lividi sono una conseguenza spiacevole di questo sport e che non c’è modo di evitarli, ma sei sicura di saperne abbastanza per farli guarire al meglio? Questi possono formarsi per diversi motivi, generalmente sono la conseguenza di urti, più o meno forti, dove i capillari si rompono […]

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3 tips per scegliere il momento migliore per allenarsi

Come avrai già sentito parlare, durante la giornata esistono diversi momenti per allenarsi a seconda del risultato che si vuole ottenere: se si deve lavorare sul dimagrimento è indicato farlo a stomaco vuoto nella prima mattina, quindi via libera ad addominali e workout cardio mentre se si vuole lavorare sull’aumento di massa muscolare, il training […]

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Dalla prima lezione ad oggi cosa è cambiato

  “I wanted to show the sacrifice, commitment, and determination required to become a top-ranked competitive pole dancer” Questa mattina guardandomi allo specchio stavo pensando a tutte le cose che sono cambiate da quando ho incominciato Pole Dance, quasi due anni fa. Era marzo 2016 che incominciai, ne avevo sentito parlare e più per curiosità […]

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8 tricks per avere più grip al palo

  Quando si pratica Pole Dance il primo ostacolo che si incontra, ma non così scontato come si potrebbe pensare, è come fare grip al palo: nel 80% dei casi il semplice contatto con la pelle non basta. Inoltre se non fai parte dell’eletta cerchia di individui ma sei un comune mortale, con lo sforzo […]

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Nella borsa da Pole Dance

Cosa portare a lezione? Dipende. Come per qualsiasi borsa varia, se siete persone più orientate al minimal o ad affrontare qualsiasi situazione, tipo sbarco sulla luna o come me improvvise voglie di indossare abiti di un determinato colore (molto spesso il rosa, a seconda dell’umore vario con diverse sfumature). L’indispensabile comunque rimane: Completino composto da […]

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5 video per allenarsi a casa

Se si è Pole Dance addicted le ore di lezione in palestra non bastano mai e se a questo aggiungiamo di aver un bellissimo palo in soggiorno, si finirà ben presto a cercare online dei video per allenarsi al meglio anche a casa. Quando si parla di video per allenarsi devo ammettere di essere stata […]

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